Herfst: werk aan je conditie

Hoera, het is herfst! Warme sokken, dikke truien, stamppot, chocolademelk en speculaas, het komt er allemaal weer aan. Je bank zit deze maanden extra lekker en je voeten heb je het liefste omhoog, je weet dat je eigenlijk wat meer zou mogen bewegen maar de eerste stap zetten is niet [...]

Een platte buik in minder dan 3 x 3 minuten

In dit filmpje vind je een buikspierroutine van minder dan drie minuten. Om je buik sterker te maken doe je dit minimaal 1 en maximaal 3 keer per dag. Het is geen probleem als je het de eerst keer nog niet vol kunt houden, ga door zolang je kan en [...]