Loading...
Blog 2017-09-14T18:21:30+00:00

Categorieën

Een vetcel is een Fiat Panda en een spiercel een Ferrari

Ik snap er niks van! Ik eet hetzelfde als tien jaar geleden en ik wandel en fiets nog steeds net zo vaak. En tóch zitten mijn broeken steeds strakker. Hoe kan dit?! Situaties waar menig trainer tijdens zijn werk mee te maken krijgt. Voor veel mensen is het vaak een raadsel. Hoe kan de situatie veranderen terwijl mijn gedrag hetzelfde blijft? Gelukkig is hier een antwoord op en misschien nog [...]

Oh nee dát eet ik niet hoor, dat is super slecht voor je!

Na het horen van deze kreet in een willekeurig koffiehuis bij een net zo willekeurig kopje koffie denkt iedereen die meeluistert meteen aan rattengif of op zijn minst aan een gefrituurde mars. Want als het zo slecht voor je is dat je het écht niet kan eten dan moet er wel iets ernstigs aan de hand zijn. Maar nee hoor, je medekoffiedrinkers gaan helemaal uit hun dak over een glas [...]

Herfst: werk aan je conditie

Hoera, het is herfst! Warme sokken, dikke truien, stamppot, chocolademelk en speculaas, het komt er allemaal weer aan. Je bank zit deze maanden extra lekker en je voeten heb je het liefste omhoog, je weet dat je eigenlijk wat meer zou mogen bewegen maar de eerste stap zetten is niet altijd makkelijk. Lijkt het je niet fijn om op een makkelijke manier aan je conditie te werken? Het kan! Want, [...]

Een platte buik in minder dan 3 x 3 minuten

In dit filmpje vind je een buikspierroutine van minder dan drie minuten. Om je buik sterker te maken doe je dit minimaal 1 en maximaal 3 keer per dag. Het is geen probleem als je het de eerst keer nog niet vol kunt houden, ga door zolang je kan en doe dat volgende keer weer. Op deze manier boek je snel progressie. Als je last hebt van je rug trek [...]