Een platte buik in minder dan 3 x 3 minuten

In dit filmpje vind je een buikspierroutine van minder dan drie minuten. Om je buik sterker te maken doe je dit minimaal 1 en maximaal 3 keer per dag. Het is geen probleem als je het de eerst keer nog niet vol kunt houden, ga door zolang je kan en doe dat volgende keer weer. Op deze manier boek je snel progressie. Als je last hebt van je rug trek je je knieën naar je toe of zet je je voeten op de grond.

Bezeer jezelf niet, daar word je niet sterk van. Succes!

 

2017-09-14T18:21:32+00:00